उच्च रक्तचाप का आयुर्वेदिक उपचार

उच्च रक्तचाप का आयुर्वेदिक उपचार (High blood pressure ka ayurvedic upchaar)

हाई ब्लड प्रेशर (High blood pressure) एक ऐसी समस्या है जिससे हर उम्र के पुरुष और स्त्री सभी प्रभावित है। अगर आपका ब्लड प्रेशर रीडिंग लगातार 140 से ऊपर रहता है तो हो सकता है कि आप उच्च रक्तचाप (High blood pressure) से पीढ़ित है। हाई ब्लड प्रेशर खुद में भले ही ज्यादा खतरनाक न हो, लेकिन हाई ब्लड प्रेशर बहुत सी बीमारियों को आमंत्रित करता है। जैसे की स्ट्रोक्स (strokes) और दिल के दौरे पड़ने के ज्यादा चांस बढ़ जाते है।

आपकी अस्वस्थ जीवन शैली उच्च रक्तचाप का सबसे बड़ा कारण है। इसलिए आपको अपनी जीवन शैली में बदलाव लाना चाहिए और आपको एक सक्रिय दिनचर्या जीना चाहिए। इसके लिए आप फल और सब्जियों का भरपूर सेवन करे इससे आपका हाई ब्लड प्रेशर का चांस कम हो जायेगा। आयुर्वेद में ऐसे बहुत से नुश्खे है जो हाई ब्लड प्रेशर को सामान्य करने में मदद करते है, उनमें से कुछ इस प्रकार है।

हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के 4 आयुर्वेदिक उपचार

लहसुन (Garlic) – लहसुन में बहुत से एंटीसेप्टिक गुण है, और ये आपकी पल्स रेट (हृदय दर) को भी कम करने में मदद करता है। आप लहसुन का इस्तेमाल अपने भोजन में कर सकते है या फिर आप 2-3 ताज़ी कच्ची लहसुन की कलिया रोज़ाना चबा सकते है।
तरबूज (Watermelon) – तरबूज में भरपूर मात्रा में एमिनो एसिड (amino acid) होता है, जो आपका ब्लड प्रेशर कम करने में मदद करता है। इसमें फाइबर (fiber), विटामिन ए (Vitamin – A), पोटैशियम (potassium) और lycopenes जैसे तत्व भी है जो ब्लड प्रेशर कम करने में मदद करता है। आप तरबूज को सीधे या फिर सूखे तरबूज के बीजों को खस पाउडर और पानी में मिलाकर दिन में दो बार ले सकते है। आप चाहे तो तरबूज के बीजों को पानी में उबालकर उसकी चाय बनाकर सुबह और शाम पी सकते है।
आमला (Amla) – जैसा की हम सभी जानते है कि आमले के अनेकों फायदे है, ये कोलेस्ट्रॉल (cholesterol), हाई ब्लड प्रेशर (hypertension), और रक्त परिसंचरण को स्थिर करने में मदद करता है। हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए आप आमले का रस निकाले और फिर रोज़ाना सुबह दो चम्मच आमले के रस को 1 चम्मच शहद के साथ ले इससे आपका ब्लड प्रेशर और पाचन तंत्र सही रहेगा।
योगा (Yoga) – योगासन करने से आपका तांत्रिक तंत्र (nervous system) और रक्तचाप (blood pressure) को नियंत्रित करने में मदद करता है। हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए आप सिद्धासन मुद्रा में बैठे और अंजलि मुद्रा में ध्यान लगाएं। यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है। इसके बाद आप मत्स्य पादांगुष्ठासन और मत्स्य क्रीड़ासन करे। साधारण अनुलोम – विलोम और स्वास से जुड़े योगासन भी हाई ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने में मदद करता है।

तो मित्रो ये थे 4 आयुर्वेदिक उपचार जिस से आप हाई ब्लड प्रेसर (high blood pressure) को नियंत्रित कर सकते है। तो आप अपने प्रियजन जो भी हाई ब्लड प्रेशर से ग्रस्त है उनसे यह उपाय साझा करे।

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