इन खतरनाक आदतों से मानसिक स्वास्थ्य समाप्त हो जाता है

इन खतरनाक आदतों से मानसिक स्वास्थ्य समाप्त हो जाता है

अनजाने में, हम कुछ ऐसी आदतों को अपनाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए असाधारण रूप से हानिकारक हैं। आदतों की इन सामान्य किस्मों का हमारे शरीर पर प्रभाव पड़ता है, न कि हमारी मनोवैज्ञानिक स्थिति पर। यदि आप उन खतरनाक आदतों में से किसी के शिकार हैं, तो इसे आजकल छोड़ दें या इन आदतों को न अपनाएं अन्यथा यह आपके मनोवैज्ञानिक स्थिति पर खतरनाक परिणाम होगा। इसलिए आइए इन आदतों को अपनाएं जो हमारे मनोवैज्ञानिक राज्य के लिए असाधारण रूप से हानिकारक हो सकती हैं।
1. उबाऊ जीवन-शैली - यह एक अत्यधिक विश्लेषण में पाया गया है कि जो लोग शारीरिक श्रम नहीं करते हैं, उनका शरीर उबाऊ रहता है और वे अवसाद का शिकार हो जाते हैं। इस विश्लेषण ने संयुक्त रूप से कहा कि यदि व्यायाम प्रति सप्ताह तीन बार पूरा किया जाता है, तो अवसाद का खतरा बीस% तक कम हो जाएगा।
2. खतरनाक रिश्ते - रिश्तों में सहिष्णुता यहां तक ​​कि मनोवैज्ञानिक स्थिति पर भी गलत परिणाम है। इस तरह के संबंधों से हृदय रोग, कैंसर, उच्च रक्तचाप और अवसाद भी हो सकता है। इसलिए अपने लिए कुछ समय के लिए दूर रहें और रिश्तों को बेहतर बनाने के तरीके पर विश्वास करें और यदि रिश्ते नहीं सुधरते हैं तो आप उनसे बाहर निकलेंगे तो यह अधिक होगा।
3. पर्याप्त नींद न लेना - स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नींद लेना सबसे अच्छा होता है, लेकिन यदि पर्याप्त नींद नहीं ली जाती है, तो केंद्रीय प्रणाली और सिस्टेमा अलिमेटेरियम का भयानक खतरनाक परिणाम होता है और यह मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए भी खतरनाक हो सकता है। इसलिए, रोजाना पर्याप्त नींद लें और सोने से पहले उपकरणों का उपयोग न करें। वे नींद में बाधा डालते हैं।
4. देर से सोना और देर से उठना - देर से सोना और देर से उठना प्रत्येक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है, सुबह के भीतर शरीर के भीतर थकान होती है {और! और इसलिए} और पूरा दिन} आलस्य ही नहीं शरीर के लिए भी गुजरता है। मनोवैज्ञानिक अवस्था के लिए। यह मेरी ओर से भी खतरनाक है।
5. देर शाम तक टीवी देखना - शाम के भीतर, शरीर पूरे दिन थका रहता है और ऐसे में, टीवी से पहले शाम के भीतर भुगतान करना स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होता है। एक मिनट के लिए टीवी का पालन करना या आम तौर पर आप अपने मूड को ताज़ा करेंगे, हालांकि इसे एक दैनिक आदत बनाना शरीर के लिए पूरी तरह से खतरनाक नहीं है, लेकिन मनोवैज्ञानिक स्थिति के लिए। यदि आप अपने दोस्तों या खेल के साथ कुछ समय देते हैं तो यह अधिक हो सकता है।
6. धूम्रपान या अल्कोहल - अल्कोहल और धूम्रपान करने वालों की सोच है कि वे तनाव को खत्म कर देते हैं, हालांकि वास्तव में उन्हें मस्तिष्क पर एक बुरे परिणाम की आवश्यकता होती है और वे अवसाद का कारण बन सकते हैं।
7. डिजिटल रिकॉर्ड रखने की आदत - आजकल, हम सभी चीजों को ध्यान में नहीं रखते हैं, हालाँकि हमारे स्मार्टफ़ोन में, हमारे दिमाग पर गलत परिणाम होता है। तस्वीरें, नोट्स, दिनचर्या आदि, हम सभी अपने स्मार्टफ़ोन पर सहेजते हैं, जिससे हमारे मस्तिष्क की मेमोरी क्षमता कमजोर हो जाती है।
8. सोशल मीडिया - आजकल, सोशल मीडिया ने लोगों को कुछ इस तरह से लिया है कि हम अपने सभी दोस्तों और रिश्तेदारों से पूरी तरह से सोशल मीडिया के माध्यम से मिलते हैं, जबकि उनके साथ समय का भुगतान नहीं करते हैं। अकेलापन हावी होने लगता है, जो अवसाद का कारण हो सकता है। इसलिए सोशल मीडिया पर समय देना अधिक है। अपने दोस्तों को पूरा करने के लिए समय निकालें।
9. अकेलेपन की आदत - कुछ लोग दूसरों के साथ अतिरिक्त काम करना या उनके साथ समय बिताना पसंद नहीं करते। वे ज्यादातर समय अकेले मापना पसंद करते हैं, हालांकि यह आदत आपको हर किसी से दूर कर देती है और जीवन में अकेलापन और तनाव बढ़ जाएगा। जो मनोवैज्ञानिक स्थिति के लिए हानिकारक होगा और इस मामले के दौरान आप अवसाद के शिकार होंगे।