चीनी का सेवन करने की आदत छोड़ दे

चीनी का सेवन करने की आदत छोड़ दें

मिठास चाहे स्टाइल में हो या भाषण में, हर कोई इसे पसंद करता है, हालांकि आप इसके अलावा समझते हैं कि सब कुछ जितना खतरनाक होता है, उतनी ही अधिक मात्रा में चीनी के सेवन से स्वास्थ्य को नुकसान होता है। चीनी, जो शैली को भरपूर मात्रा में आपूर्ति करती है, इसके अतिरिक्त स्वास्थ्य पर खतरनाक प्रभाव को बढ़ाने के लिए भी चीनी ही है। शक्कर का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बढ़ेगा और हमें ऊर्जा मिलेगी, हालांकि मोटापा, पॉलीजेनिक डिसऑर्डर और कार्डियोपैथी जैसी बीमारियां भी संयुक्त राज्य अमेरिका में वापस आने लगती हैं। ऐसे मामलों में, अगर आपको अत्यधिक मात्रा में शुगर हो गई है, तो यह जरूरी है। आप समझ सकते हैं कि चीनी की संख्या कम करने या चीनी के सेवन की आदत को कम करने से आपके स्वास्थ्य में क्या परिवर्तन आ सकते हैं। तो, आइए इन दिनों बोलते हैं लाभ के प्रयास के बारे में सेवन चीनी की आदत-
आप दिल को बीमारियों से बचा सकते हैं - चीनी के सेवन को खत्म करके या चीनी के सेवन से, आप हिम्मत पर पड़ने वाले अत्यधिक दबाव को रोक पाएंगे और ऐसा करने से आपके दिल की सेहत ठीक रहेगी।
यह राज्य को बदलने के लिए सीधा होगा - चीनी की बेहतर मात्रा जहां भी वसा जमा होती है, चीनी का सेवन कम करने से, आप अपना वजन बहुत कम करके देख पाएंगे।
आप पॉलीजेनिक डिसऑर्डर से दूरी बना सकते हैं - एक दिन में 1-2 ड्रिंक्स वाली चीनी, पॉलीजेनिक डिसऑर्डर की संभावना को छब्बीस तक बढ़ा सकते हैं। ऐसे में चीनी के सेवन को कम करके आप पॉलीजेनिक विकार की संभावना को कम कर सकते हैं।
रक्तचाप तेज रह सकता है - अत्यधिक चीनी के सेवन से मोटापा बढ़ता है, इसके अतिरिक्त प्रति इकाई क्षेत्र में उच्च बल होता है, हालांकि यदि थोड़ी मात्रा में चीनी ली जाती है, तो प्रति यूनिट क्षेत्र में कोई मोटापा या उच्च बल नहीं होगा।
रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि हो सकती है - रक्त के भीतर बीमारी प्रतिरोधी कोशिकाएं शरीर के लिए हानिकारक जीवाणु को रोकती हैं, हालांकि अधिक मात्रा में चीनी इन कोशिकाओं को नष्ट कर देती है। इस तरह से, उन बीमारी प्रतिरोधी कोशिकाओं के काम के भीतर बाधाओं को दूर करके चीनी की मात्रा के भीतर कमी को दूर किया जाता है।
जोड़ों के दर्द को कम किया जाता है - तीव्र चीनी के कारण बहुत सारी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं और जोड़ों के भीतर दर्द बढ़ जाता है। इस तरीके के प्रयास के दौरान चीनी खाने से जोड़ों के दर्द में राहत मिलेगी।
याददाश्त बढ़ाएं - चीनी का अधिक सेवन मस्तिष्क की कोशिकाओं को नष्ट करने के लिए प्रकट होता है, जबकि चीनी की संख्या कम करने से मलमूत्र बढ़ेगा।
अब तक आप चीनी से भरपूर मीठे व्यंजनों का आनंद ले रहे होंगे, लेकिन वर्तमान में आपको अतिरिक्त रूप से यह भी समझ में आ गया है कि चीनी किस मात्रा में आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा रही है और चीनी के सेवन की आदत को खत्म करके या चीनी की संख्या को कम करके आप जिस तरह से शरीर को स्वस्थ रखें, इसलिए धीरे-धीरे चीनी की संख्या पर हावी होना शुरू करें और अपने स्वास्थ्य को एक उच्च स्पर्श बनाएं।
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